衛教專區
「伸展與放鬆系列」
運動前 您該知道的三種暖身類型
撰寫：禾悅物理治療所
下班後手刀衝刺到健身房，希望能在最短的時間內運動以獲得最大的舒壓，有時候我們會不小心省略了運動前的暖身。但其實，透過正確且多元的暖身，不僅可以預防受傷，增加柔軟度以外，還可以讓運動的表現最大化喔！
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