衛教專區
「伸展與放鬆系列」
淺談靜態伸展運動總論
撰寫：禾悅物理治療所
伸展運動常常被大多數人忽略，但事實上它很重要。因為柔軟度是體適能測驗項目之一，是影響身體健康、日常生活和運動表現重要因素之一。
你們知道柔軟度不好，很容易肩頸痠痛、腰痠背痛、無時無刻感覺到疲勞嗎？特別是長時間使用3C產品的上班族或是過年前辛苦打掃家裡的家庭主婦，平時在活動時都沒有特別的感覺，一旦休息下來，什麼樣的痠痛全都找上門來。事實上，這就是和柔軟度好不好有很大的關聯。
柔軟度不好還會影響運動表現，例如下肢穩定性不好影響平衡、跑步容易扭傷、重訓時當關節或肌肉柔軟度不足時，會使身體其他部位代償出力，反而白費力氣又練錯地方。
產品特色
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