衛教專區
「居家物理治療」
居家預防跌倒(二)
降低跌倒風險(運動篇)
撰寫：彭柏儒物理治療師
繼上篇預防跌倒之風險測試，本篇要來討論適合長輩做之預防跌倒的運動。
隨著歲月的增長，身體的柔軟度、肌力與肌耐力都會漸漸變差，這使得跌倒的風險一再增加，不容忽視。好消息是這些狀況是可以改善的，透過一系列簡單而有效的運動，可以改善下肢與軀幹的肌力，最重要的是增進協調與平衡能力，大大的降低跌倒的風險。以下就讓我們一起來看看可以嘗試哪些運動吧！
內容介紹
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