物理治療的奧秘

案例介紹

西式肌肉按摩如何舒緩痠痛與緊繃?

西式肌肉按摩是什麼?

        西式肌肉按摩由物理治療師所執行,為治療師依解剖學、激痛點等學理為基礎,運用肌肉鬆動術、筋膜鬆動術、淋巴引流等手法,透過治療師的觸診與檢查,找尋緊繃、痠痛點並紓解。

        執行西式肌肉按摩時,治療師會為您做大範圍的舒緩放鬆,並依您痠痛發生的原因,如久坐、久走、搬重物等日常動作,特別加強可能緊繃、痠痛、水腫的肌肉、筋膜等,以達到徹底放鬆、舒緩的效果。

  

主要運用手法

肌肉鬆動術:

  人體全身上上下下約有600多條肌肉,每條肌肉都會有「激痛點」,激痛點為肌肉容易發生緊繃與疼痛的位置,也是您平常特別痠痛或可按壓到硬塊、氣結的所在。

        因每條肌肉的形狀、走向、功能皆不同,激痛點的所在位置也不盡相同;治療師熟知各個激痛點的位置,並會於按摩過程中進行觸診,找尋緊繃激痛點並放鬆,達到徹底放鬆的效果。

 

筋膜鬆動術:

       俗話說「牽一髮而動全身」,筋膜就是如此的存在。筋膜為包覆在肌肉組織外並連接骨骼、關節的結締組織,從頭頂筋膜到足底筋膜,筋膜包覆了全身。如同穿在身上的毛衣,當一個點被拉扯時,全身的毛衣都會感到緊繃;長期的姿勢不良、過度重複同一動作,都會使筋膜緊繃,影響到血液循環、神經訊息傳遞,產生水腫與疼痛。

        治療師會以輕柔的手法,並依筋膜功能性走向,將整體的筋膜放鬆,並增強特定部位如肩頸、下背部的部位的筋膜鬆動。

 

淋巴引流:

         淋巴系統為回收全身組織液體的系統,當淋巴回流較差時就會造成水腫。常見水腫原因為長期維持同一姿勢、肌肉反覆使用等。

        長期維持同一姿勢時,如久坐、久站,因水向低處流加上缺乏活動回流機會,造成液體堆積造成水腫。此外,當肌肉產生動作、出力時,需消耗能量並且代謝出水分,但當反覆使用過度時,就會造成代謝出的水分堆積,造成水腫。

        治療師會以淋巴引流手法,將水腫加速送回淋巴系統內,並透過輕壓、拉處皮膚,加速淋巴管蠕動速度,加速水腫回流。

點擊了解更多西式肌肉按摩適用族群:「我需要西式肌肉按摩嗎?」

【點我預約物理治療師執行的西式肌肉按摩】

團隊介紹

TEAM INTRODUCTION

物理治療師

物理治療師

到府物理治療師

運動按摩物理治療師

最新消息

NEWS

2020.11.08

一對一物理治療

每月看診表、治療時間調整、國定假日調整、講座資訊

2020.11.08

運動按摩

每月看診表、治療時間調整、國定假日調整、講座資訊

2020.11.08

居家服務

每月看診表、治療時間調整、國定假日調整、講座資訊

衛教資訊

HEALTH EDUCATION

衛教資訊分享

運動按摩並沒有辦法增加我們的肌耐力或爆發力,但是它可以解決我們身體長期運動造成的組織沾黏

more

衛教資訊分享

運動按摩並沒有辦法增加我們的肌耐力或爆發力,但是它可以解決我們身體長期運動造成的組織沾黏

more

衛教資訊分享

運動按摩並沒有辦法增加我們的肌耐力或爆發力,但是它可以解決我們身體長期運動造成的組織沾黏

more

案例分享

SUCCESSFUL CASE

案例分享

運動按摩並沒有辦法增加我們的肌耐力或爆發力,但是它可以解決我們身體長期運動造成的組織沾黏

more

案例分享

運動按摩並沒有辦法增加我們的肌耐力或爆發力,但是它可以解決我們身體長期運動造成的組織沾黏

more

案例分享

運動按摩並沒有辦法增加我們的肌耐力或爆發力,但是它可以解決我們身體長期運動造成的組織沾黏

more

交通資訊

【捷運】

台北小巨蛋站 4 號出口,步行約 10 分鐘

南京三民站 2 號出口,步行約 12 分鐘

 

【公車】

博仁醫院站、步行約 1 分鐘

278、797、承德幹線、204、288、282、0東、672

 

光復路口站、步行約 2 分鐘

205、276、605、0東、203、202、257、605、新台五線、1191

線上預約