適合羽毛球運動後的伸展
撰寫：彭柏儒物理治療師
身為一位喜好羽球的治療師，在和球友打球時常會被問到如果在打球過程中某某地方不舒服的話怎麼辦，又或是在診間遇到因為羽球運動傷害來求診的個案。其實有很多狀況在真正變成運動傷害是可以做透過伸展或自我放鬆來預防的，在這裡想根據我常被問到的問題，還有臨床上常見的個案來向大家分享打完羽毛球後應該做的伸展有哪些。
以業餘的球友們來說，在上半身的部分，手腕、前臂是非常需要進行伸展的，不管打什麼樣的球路，手腕肌群的使用是不可或缺，這也是我最常遇到的狀況，有的個案是手腕本身不舒服，有的則是在靠近手肘的位置不舒服，這些通通都是前臂肌群相關的位置。
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