撰寫：黃郁婕物理治療師
朝九晚五的上班族，常常在桌子前一坐就是好幾個小時，為避免腰酸背痛，除了要不時離開座位做點伸展運動外，保持正確的坐姿、深層核心訓練對於預防或延緩腰部疼痛、減少傷害，也是非常重要的!
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