案例介紹
＿＿根據106年國民健康訪問調查結果顯示，65歲以上長者每6人就有1人在一年內曾經跌倒過，且每12位長者當中就有1人曾因跌倒而就醫。而在110年衛生福利部統計結果中發現，因跌倒(落)致死者一共1482人，占事故傷害死亡人數的21.9%。從以上結果不難看出跌倒一事對長者來說是件非同小可的事。
＿＿跌倒的定義為在站立、坐姿或者行走間，不預期的往地上傾倒。跌倒的傷害輕則疼痛破皮，重則脫臼、骨折或是頭部損傷。嚴重的跌倒可能會造成長期臥床的需求，進而增加家庭與照顧者的負擔
＿＿跌倒的危險因子包含姿勢控制不良、四肢肌力減退、認知功能不良、藥物的使用、急或慢性疾病、視力變差、環境問題等等。有這麼多的影響因子，我們該如何幫家中長輩檢測跌倒的風險高低呢？根據{老人防跌工作手冊}中的檢測，我們可以根據以下問卷來評估看看。（總分超過四分，則列為高危險族群）
＿＿或著，也可以進行三十秒坐站測試，評估長者的下肢肌力與肌耐力來判斷跌倒的風險高低。這項測試我們只需要一張有椅背的椅子以及一個碼表，步驟如下：
1. 請長輩坐在椅子的一半處，雙手抱胸，膝蓋呈90度
2. 當我們說開始時，就要開始重複『站起來，再坐下』的動作，過程中保持雙手抱胸，背部挺直
3. 測量30秒能夠『站直』的次數有多少
參考值：男性>13次，女性>11次 (以上測試為70~74歲受試者之測試平均)
以上測試必須在有人監督的情況下進行喔！
預防跌倒建議
若以上檢測發現有較高的跌倒風險，我們可以做些什麼來改善？
1. 物理治療及運動：改善關節活動度、增加肌力與肌耐力、增進平衡能力
2. 調整藥物：在與醫師討論下減少藥物對跌倒之風險
3. 補充維他命D以及鈣質：增進骨質密度
4. 改善環境：改善行走動線與輔具使用
想知道更多適合長者可以做的物理治療及運動，請參考預防跌倒(二)！
歡迎來電詢問或立即預約，預約您的一對一物理治療!
團隊介紹
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2020.11.08
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衛教資訊
HEALTH EDUCATION
案例分享
SUCCESSFUL CASE
交通資訊
【捷運】
台北小巨蛋站 4 號出口，步行約 10 分鐘
南京三民站 2 號出口，步行約 12 分鐘
【公車】
博仁醫院站、步行約 1 分鐘
278、797、承德幹線、204、288、282、0東、672
光復路口站、步行約 2 分鐘
205、276、605、0東、203、202、257、605、新台五線、1191
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