案例介紹
日前有位約20歲的年輕女性到治療所看診，因被診斷為媽媽手，病患疑惑自己不是媽媽但為什麼會得媽媽手？經問診得知，病患經常使用手機玩對打遊戲，且都是使用拇指操作，因此發生了媽媽手！
如果您發生以下狀況，就很有可能媽媽手！ Finkelstein's test
食指到小指四隻手指包覆住拇指並握拳，再做出向下壓的動作，下壓時產生疼痛感在拇指近手腕處。
媽媽手是甚麼
媽媽手的正式名稱為「狹窄性腱鞘炎」(stenosing tenosynovitis)，又稱「狄魁文氏症」(De Quervain's disease)，因過度使用或施力不當導致發炎疼痛，發生在控制大拇指動作的兩條肌腱周圍的腱鞘，壓迫到其下方的伸拇短肌(extensor pollicis brevis) 及外展拇長肌(abductor pollicis longus) 的肌腱和滑膜，引起管道的狹窄、管道兩端的肌腱及滑膜發炎腫脹，嚴重時肌腱的滑動受限，或造成粘黏。
哪些情況容易發生媽媽手呢?
一、過度使用
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長時間抱小孩
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長時間滑手機、打遊戲機
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長時間打掃、洗及扭擰衣服
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長時間用電腦打字、使用滑鼠的上班族
二、不當使用
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廚師炒菜時過度的使用手腕
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拿較重物品(例如盤子、平板等)用單手或用拇指
發生媽媽手後，要如何減緩發炎疼痛呢？
手部使用習慣調整
不使用拇指捏取較重的物品，使用雙手或手掌拿取物品。
疼痛控制後，要如何避免復發呢？
訓練拇指肌群，增加肌力避免再度復發
將橡皮筋套在拇指和其他手指上，張開拇指以感到橡皮圈的張力，停留10秒，重複10下，一天至少3回。
任何手部過度使用或不當使用，都有可能造成媽媽手的發生，每個人狀況不盡相同，若您經由上述的手部使用調整或肌力訓練的過程中，情況加劇或無改善，請經由專業物理治療師評估與治療！
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