這位個案長期受到的下背痛所困擾,經過評估後發現這位個案是經典的下交叉症候群所導致。如果平時沒有良好的運動、拉筋的習慣很容易會出現這樣的問題。
不論是久坐久站生活型態的人,只要同一個姿勢維持久了慢慢我們的姿勢就會產生改變下交叉就是其中之一,姿勢產生改變後有些肌肉就會變的緊繃;有些則會變得無力。
(https://www.professionalptandtraining.com/lower-crossed-syndrome/)
以下是常見造成下交叉症候群的肌肉,讓我們一起認識下吧~
(https://3dmusclelab.com/erector-spinae-muscles/)
接下來是無力需要訓練的肌肉
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205、276、605、0東、203、202、257、605、新台五線、1191