案例介紹
高爾夫球是適合每個年齡層的運動項目，近年來此運動已普及至年輕人，以往常見於中高年齡層的運動損傷，多數高爾夫球運動傷害主要是來自過度使用與慢性累積的損傷相關，佔整體傷害的比例是非常高的，其餘創(受)傷相關的運動傷害僅佔不到20％。
高爾夫球運動損傷的發生原因?
- 急性/突發性的身體造成損傷
-挫(拉)傷:突發外力所產生的傷害，使皮下組織或筋膜肌肉..等等受到損傷。
-脫位:韌帶及關節囊受到一定程度以上的損傷無法維持關節穩定時，外力造成連接的關節上的骨頭位移，使兩個骨頭端完全不相連或失去應有的相對位置。
-骨折:骨頭因過大突發性的外力造成，撞擊/拉扯或扭轉，造成周圍結構改變。
- 慢行/長期過度運動累積的損傷
其原因在於多次反覆性微小的損傷不停的累積直到身體無法承受負荷，這種損傷的受傷者通常無法明確指出受傷的部位或說明原因，一般將其稱過度使用性損傷或者是過勞性損傷/及慢性損傷(肌腱炎) 。
那常見的幾個損傷原因為以下幾點:
-賽前(活動前)熱身不足夠
-運動過度
-打球技巧錯誤
-場地缺陷
針對高爾夫球常見手肘運動損傷及預防方法
(圖片來源:https://www.sohu.com/a/465048740_188003)
*在高爾夫球的手肘傷害中，「網球肘」的發生比率是高於「高爾夫球肘」，而俗稱的「網球肘」指的是「肱骨外上髁炎」/「高爾夫球肘」則是「肱骨內上髁炎」。
*手指及手腕伸直動作的「伸直肌群」連接附著至「肱骨外上髁」；另外手指及手腕屈曲動作的「屈曲肌群」連接附著至「肱骨內上髁」，不管是網球肘或高爾夫球肘主要的是因為過度使用(過度練習)累積導致肱骨內/外上髁周圍的損傷。
而高爾夫球造成手肘急(慢)性受傷宜先建議尋求專業醫師評估及診斷服用醫師開立藥物，當症狀已持續數天後，也可以尋求專業的物理治療師評估並指導適合的活動內容及伸展動作。
預防高爾夫球運動手肘的損傷方法
-活動前至少10-15分鐘的充足熱身：
充足的熱身能讓軟組織具有更好的彈性及抗張力，有助於降低損傷的發生。
-適當安排休息避免過度訓練：
平常缺乏長期運動，體能又不夠好，突然增加大量練習或比賽，很容易產生運動損傷。
另外，又連續的高強度活動與練習時間過長，都可能加重肌腱的負荷而導致受傷。
-修正不良動作:
應該請專業高爾夫球教練選擇適合長度及重量的球桿，並糾正揮桿姿勢(動作)，以減少運動傷害。
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