案例介紹
陳小姐是一名普通上班族，平常的嗜好為健身，日常生活也不忘以手機紀錄生活趣事以及汲取新知；直到一年半前，發現右手手掌有麻刺感，且前臂肌群極其緊繃，經由物理治療師處置後得到緩解，但隨之而來的是左手也出現了類似的症狀。直到陳小姐來到敝所尋求協助時，左手除了手掌的麻刺與腫脹感外，大拇指根部出現的腫脹與疼痛感尤其嚴重
，並夜間時或低溫時症狀最為明顯。經初步的評估與判斷，陳小姐很有可能患有腕隧道症候群。
甚麼是腕隧道症候群？
腕隧道為一由腕骨與腕韌帶連接而成的空腔，主要有數條前臂屈肌肌腱與正中神經經過該空腔內。此時，若屈肌肌腱腫脹使得腕隧道空間不足，進而壓迫到正中神經時，長期下來，由正中神經所支配的掌面區域將會出現麻痺、刺痛與無力感，也
就是腕隧道症候群常見的症狀。日常生活或工作上頻繁使用滑鼠、滑手機，或是重訓時經常抓握啞鈴、舉槓壓迫到手腕時等，都有可能造成腕隧道症候群的發生。
如何檢測腕隧道症候群
除了以上的症狀外，我們可以藉由費倫氏測試（Phalen's test）來簡單檢測自行是否可能患有腕隧道症候群；費倫氏測試十分簡單，只要兩隻手的手背以指尖朝下的方式對貼壓緊，持續一分鐘之後，若手掌面或大拇指、食指與中指區域有產生麻或刺的感覺，則可以判定此測試為陽性。
發生腕隧道症狀時該怎麼辦
由於腕隧道症候群的發生來源於手腕的過度使用而造成的肌肉緊繃，進而造成肌腱腫脹壓迫神經產生症狀，所以我們首先要採取最重要的步驟就是先把前臂的屈肌群放鬆，也可以尋求物理治療師的協助，使用超音波對肌腱位置消炎，或是使用肌內效貼布被動將腕隧道的空間提升以減輕正中神經的壓力，都有機會能夠舒緩您的症狀並幫助您加速恢復的速度。
腕部屈肌伸展運動
將患側手往前伸直，接著掌面朝前、指尖向下，以另一隻手抓著患側手除大拇指外的其他四隻手指向身體的方向拉，直到前臂的屈肌側感受到緊繃與酸感即可，一次至少持續30秒，一天執行5次。
選擇合適的護腕
豎腕護腕十分適合患有腕隧道症候群的患者，其功能可限制手腕屈屈動作以降低緊繃肌群與發炎肌腱的使用程度，進而加速組織修復速度並減輕手腕負擔。
歡迎來電詢問或立即預約，預約您的一對一物理治療！
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